【图】怎样跑步减肥 4招让你正确跑步减肥
2015/5/15 10:01:50 作者：F1-liyon… 来源:女物美体网
不少人都觉得跑步很累，所以不太情愿去做这种运动，其实只需把握窍门，跑步也是一件很轻松的工作。假如你是初度触摸跑步瘦身法，一开端不主张跑太久或强度太大。
不少人都觉得跑步很累，所以不太情愿去做这种运动，其实只需把握窍门，跑步也是一件很轻松的工作。假如你是初度触摸跑步瘦身法，一开端不主张跑太久或强度太大。
每周跑2次，每次跑10-15分钟即可，途中可参加步行，两种运动相互交叉进行，并坚持畅顺的呼吸，脂肪就能继续地焚烧起来。
当你现已把握跑步的窍门，能够添加强度，例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，层层进阶，作用会越来越明显哦！
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