【图】男生如何瘦大腿简单 五大生活瘦腿经验分享
2015/5/15 9:15:54 作者：G-huangl… 来源:女物美体网
在忙碌的工作学习中，如果平时不注意保持良好的生活习惯，就容易导致身材走样，下半身的肥胖更是明显。下面笔者总结了一些的瘦腿经验，希望大家也能健康生活。
一些常用的动作锻炼:
1,站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。2,坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90
简单说说一些瘦腿的办法：度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
3,坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
- 上一篇美体文章： 【图】男生怎么减肚子上身有效 16个简单方法有效减肥
- 下一篇美体文章： 【图】3条对儿童减肥的好建议 儿童减肥的好方法