【图】光喝水能减肥吗 请看喝水减肥的真相

饮用足够的水分是解决身体储存过多水分问题的最佳方法。当人体摄取的水分减少，身体就会意识到这个缺水的情况，是一个求生的警号，并开始储存水分。清除体内不需要的盐分方法也只要多饮水，籍着肾脏的排尿过程，把多余的钠排出体外。过重的人较纤瘦的人需要更多的水分，因为身体庞大的人拥有较沉重的新陈代谢工作量。水分给予肌肉本身能收缩的天然功能，有助于保持适当的肌肉线条及润滑关节，防治缺水的情况出现。水有助防止在减肥后出现皮肤下陷的情况，水可以补救正在收缩的细胞，令肌肤看起来光滑、健康而富有弹性。在减肥期间，身体需要排出大量废物，所有已转化的脂肪都必须排出，充足的水分有助于体内废物排出体外。水可缓解便秘。当身体得不到足够的水分，便会把身体内部的水都“抽干”以填补所需，结肠便是一个主要的水源，结果便秘因此产生，但当一个人饮用足够的水分，便可恢复正常的大便功能。

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