【图】瘦腰瘦肚子的方法大全 平板支撑瘦全身 静趴减肥的神奇力量

2015/4/29 17:17:33 作者:F-huangj… 来源:女物美体网
想瘦身塑形,其实家居运动也能帮到您,这就是最近当红的Plank(平板支撑)!不用去健身房,甚至连器械也不用,一周练上两次,对人体的腰腹力量就会有很大的提升。

3.悬空提起左手右脚,或反方向。

建议:
1.花式训练应循序渐进,先挑战自身较易接受的,再选择下一个高难度。
2.贵在坚持,不需要一开始就要求自己长时间Plank,可逐渐增长时间。

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    瘦腰瘦肚子的方法