【图】如何在跑步机上减肥 教你跑步机减肥4大要领
2015/4/24 14:12:44 作者：F1-xiash… 来源:女物美体网
相信很多人都知道跑步能减肥，并且有很多人现在减肥都比较喜爱以运动的方式来减肥。一方面是运动减肥安全有效，另一方面运动减肥还能锻炼身体，有益于身体健康。
3、 热身过后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度不要太快，不要急促地呼吸，以免岔了气。双手摆动的动作可以轻松地转回身体的两侧，然后有节奏地摆动。兴奋点也可以转移到电视上去，让跑步变成看电视时的娱乐活动，这样枯燥的运动就变得轻松，而你也不会觉得那么累了。
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