【图】简单快速的减肥食谱 让你轻松快速减肥

2015/4/1 12:30:47 作者:F-huangj… 来源:女物美体网
什么减肥方法能够让自己不再发胖?只要养成易瘦体质,就可以吃得最多,运动得最少,最瘦的也还是你。以下的10款健康减肥食谱,就可以帮你调理出易瘦体质,一生不发胖。

简单快速的减肥食谱

Tips3:以豆类制品来取代部份的肉类


豆类也含有丰富的蛋白质,减重时,以一些豆荚类和干果类,如毛豆、黄豆,及一些豆制品,如豆干、豆腐等,来取代部份的肉类,不但容易饱足,热量也减多多呢!


Tips4:菜叶、菜梗通通吃光光!水果连皮吃,果汁不滤渣!

每次吃菜总是挑著容易咀嚼的菜叶吃,那可就太失策啦!菜梗才是纤维质真正丰富的部位,下次别挑掉菜梗,一起吃光光吧!

水果皮的非水溶性纤维含量特别丰富,如苹果、梨子等,吃之前只要充分洗干净,连皮吃最好喔
晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥蓝,一个小馒头或一块玉米饼

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