【 图】怎么减肥快有效 懒人高效减肥小窍门

2015/3/31 12:47:15 作者:F-hanqin… 来源:女物美体网
减肥其实没有你想象的那么难,当然如果什么都不做肯定也是减不了肥的。对于懒MM来说,如何运动减肥最有效呢,下面就推荐几个瘦身小动作,是懒人运动减肥最快的小窍门。

怎么减肥最快最有效

减肥其实没有你想象的那么难,当然如果什么都不做肯定也是减不了肥的。对于懒MM来说,如何运动减肥最有效呢,下面就推荐几个瘦身小动作,可以利用看电视的时候来完成。是懒人运动减肥最快的小窍门。


如何减肥最快最有效的小窍门

方法/步骤

1:双脚打开站立与肩部同宽,右脚在前左脚在后,右手扶住腰部,左手抓着哑铃,没有哑铃可用装满水的矿泉水瓶子代替。然后弯曲双腿膝盖,右脚膝盖呈直角,左脚膝盖尽量压低,但注意不要贴在地面上,然后向上伸直左手。坚持动作30秒左右。

2:双脚打开站立与肩部同宽,双手分别分别抓住一只哑铃放在身体两边,然后弯曲双脚膝盖,直到小腿和大腿形成90度直角为止,双手横放哑铃在胸前,向下伸直双手,上半身微微向前倾,坚持30秒左右,然后伸直你的双脚回正。重复动作20次。

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