【图】健康快速减肥食谱大全 如何边吃边瘦

2015/3/29 23:09:10 作者:F-chenbi… 来源:女物美体网
合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。

健康快速减肥食谱


减肥食谱四:


最有效的10款减肥食谱,美味健康瘦身快
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

减肥食谱五:


最有效的10款减肥食谱,美味健康瘦身快
早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

减肥食谱六:


最有效的10款减肥食谱,美味健康瘦身快
早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐 豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

晚餐 蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱七:


最有效的10款减肥食谱,美味健康瘦身快
早餐 红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

中餐 素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

晚餐 麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗


上一页123下一页