【图】怎样饮食减肥健康 吃什么可以健康减肥
2015/3/25 22:51:19 作者：F-huangj… 来源:女物美体网
时下很多MM都在担心自己一天天增加的体重，于是减肥成了一大热题。那么，我们应该怎么样利用饮食减肥呢？哪些食物能帮助我们达到既轻松又有效地减肥呢？
梨水份含量很高但热量却很低，可在填饱肚子的同时避免食入过多的热量。另外它含有的纤维素为木质素是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。因此梨是一种很好的润肠通便的水果，当然对减肥也是非常有帮助的。
2. 红薯
红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。
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