【图】怎样才可以健康减肥 2招速变瘦子

人在节食的状态之下，由于吃得很少，体内常常出现血糖供应不足的情况，这也就使得身体不得不通过分解肌肉来维持血糖浓度。肌肉的大量流失的同时便降低了机体的代谢消耗水平，从而影响减肥。

另外，节食会让身体处于“自我保护”状态，使身体的消耗变得更少，而能量储存更多。由于节食，一方面，摄取的能量非常少，身体就会自动调整，为了避免能量消耗殆尽的情况出现，机体就会降低消耗以维持其正常的运作;另一方面，在饥饿状态下，身体会自动地为下一次饥饿的时候储备能量，那么你饮食中摄入的能量将会更加容易被转化为脂肪储存起来。因此，节食减肥反而增加了你肥胖的风险。

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