【图】健康减肥的好方法 水果早餐健康减肥不反弹

2015/3/20 16:42:45 作者:A-xuezhi… 来源:女物美体网
【健康减肥的好方法】早餐吃什么减肥好呢?吃水果减肥餐吧!下面小编就来教你早餐吃什么水果减肥最快,推荐多款奇异果健康减肥食谱,让你健康减肥不反弹!

健康减肥的好方法

凉拌水果鸡肉

材料:鸡胸肉半个手掌大、红椒半个、奇异果1颗、柳丁汁约50c.c.

作法:红椒洗净去籽切成细条状;奇异果洗净去皮切成长条状。鸡胸肉切成长条状水煮至熟后捞起,与红椒条、奇异果条摆盘,淋上柳橙汁即可。

营养分析:有充足蛋白质,且鸡肉的脂肪含量较低,减少对心血管的伤害,不过此道早餐缺少淀粉,建议搭配贝果食用。

健康减肥的好方法

水果虾仁沙拉

材料:草虾仁300克、奇异果1颗、芒果1/3颗

作法:草虾仁洗净后加水煮熟,捞起放入冰水冰镇,取出沥干摆盘。奇异果洗净去皮切块,与切丁的芒果与熟虾仁混和食用,也可淋一点新鲜柠檬汁或没有糖分的优格。

营养分析:这份早餐可提供充足蛋白质与纤维质,但仍少了淀粉类,建议搭配1碗麦片粥或2片吐司,也可加入凉面。

上一页123下一页

    健康减肥的好方法