【图】推荐六种高效燃脂运动减肥方法
2015/1/28 22:35:59 作者：Asuka 来源:女物美体网
减肥一直没有效果？何不试试高效燃脂的运动减肥方法！由最专业的人士为你讲解哪些运动燃烧卡路里最有效，这里有最全面的六种减肥运动，结合你的体质和兴趣，选择你最适合的减肥运动吧！
打羽毛球
打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。但是要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。
打壁球
夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说，锻炼起来有点难度。
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