【图】内马尔新欢女友海滩湿身秀豪乳露翘臀 三个动作拥有小翘臀
2014/11/6 10:24:34 作者：Asuka 来源:女物美体网
巴萨球星内马尔有了新欢，内马尔新女友是28岁的塞尔维亚的时尚模特索拉雅，更现内马尔和新欢女友的亲密合照。日前，内马尔新欢侧卧沙滩，湿身秀豪乳露翘臀，魅力性感十足。
挥腿：左侧靠近椅子 背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操 能使臀部减肥。
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