【图】28天懒人减肥计划  一次养成终生享“瘦”

2014/10/22 11:57:09 作者:哔哔 来源:女物美体网
减肥是每个女生乐此不疲的事,但真的要瘦下来也不是件容易的事,尤其是对懒人来说。下面为大家分享28天懒人减肥计划,月瘦20斤都没问题,关键是坚持,28天懒人减肥计划 一次养成终生享“瘦”。

  第二周 补充营养

  推荐食谱:

  早餐:1个水煮蛋搭配柠檬水。

  中餐:水煮鸡丝,把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用,搭配烫青菜吃到8分饱即可。

  下午茶:TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮1杯

  晚餐:用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩。

  经过第一阶段的清肠排毒,到了第二阶段会觉得身体很轻松,所以就要开始补充营养物质了,可以吃一些不油腻的肉类,多吃蔬果,从这周开始主食类的食物将会被取代,会很容易产生饥饿感,这个时候MM要有坚定的意志力,赶走饥饿感,减肥成败在此一举。

上一页123下一页