【图】如何瘦大腿？针对性类型瘦腿一天瘦一圈

　　肥肥的腿十分没有型，要想双脚变得更加的修长和自然，腿型一定要好看。但是很多美眉们都懊恼：如何瘦大腿？大腿的赘肉十分顽固好难瘦下来。其实你要针对性不同的肥胖类型，从而有效的进行。

　　1、肌肉型

　　一般来说坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼，这种腿型是最难减的类型。建议可以在每次洗完澡的时候，趁着身体湿润把乳液挤在掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹并按摩，让浴后乳尽快被皮肤吸收。另外平时多做做压腿的运动，帮助拉伸肌肉，并且每次运动完后都要按摩双腿，防止腿型再次变形。

　　2、松弛型

　　这类腿型主要是因为运动不足而导致脂肪的不断累积，可以坚持做些瘦腿运动。比如双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒后换另一条腿做。另外这类MM适合做跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动，这样可以帮助紧实肌肉，防止松驰。

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