【组图】吉克隽逸登《男人装》只见翘臀不见脸 圆润翘臀如何练成

【组图】吉克隽逸登《男人装》只见翘臀不见脸 圆润翘臀如何练成

　　1、绷紧臀部

　　每天在公交、地铁、站牌上辗转的你，是否知道这个时候也是你的减肥黄金时间呢?当你在站立的时候，挺直腰身，双手叉腰。使劲用力绷紧臀部，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直到感到酸累。不要小看这个简单的运动，它可以让你的臀部更紧实、更翘挺。

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