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【图】如何练马甲线 简单四步轻松打造迷人马甲线

2014/10/9 21:33:27 作者：huangzhi… 来源:女物美体网
女物美体讯 看到别人show出来的好身材是不是很羡慕呢？尤其是那条诱人的马甲线喔！锻炼腹部的方法有很多，但是要贵在坚持哦。女物小编为大家分享几个简单的动作，坚持下来，马甲线不是梦想哦，赶紧动起来吧！

如何练马甲线

    2、坐姿负重转体

　　坐在椅子上，下背保持平直，徒手或负重都可以，身体有控制地快速轮转换体。保持腹肌和背肌用力，坚持一分钟，注意身体左右平衡，不要为了追求速度而松散地转动。

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