合十操 集中、托高胸部(图二)
步骤:1 双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2 手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3 手臂慢慢向左、右做平移运动。
4 持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟。
上一页12345下一页