斯威士兰国王纳妃需裸体 练成健美身材自信秀出来【图】

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　　2 肌力训练

　　健身减肥运动不能只做持续而较激烈的运动，必须重视对全身肌肉的训练。因为只有肌肉才能带来力，只有肌肉才能塑造人的形体。可以适当的练习跑步或者哑铃卧推其他肌肉锻炼运动。

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