【图】钟镇涛前妻章小蕙近况身材走样火辣不再 50+女人该如何维持身材
有氧体操
伸展身体：双手分别放在腰间，呈站立姿势，双手向斜上方举高，同时将左脚往斜前方踏出，然后再恢复原来姿势。交换双脚做同样的动作。
站在原地将大腿上下抬起：双手分别放在腰问，呈站立姿势，将右脚尽可能往上抬高。抬高时注意保持身体平衡，然后恢复原来姿势。换左脚做同样的动作。
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伸展身体：双手分别放在腰间，呈站立姿势，双手向斜上方举高，同时将左脚往斜前方踏出，然后再恢复原来姿势。交换双脚做同样的动作。
站在原地将大腿上下抬起：双手分别放在腰问，呈站立姿势，将右脚尽可能往上抬高。抬高时注意保持身体平衡，然后恢复原来姿势。换左脚做同样的动作。