导语:看着肚子上一圈圈的“游泳圈”是否感到非常苦恼呢?不要紧,今天教大家运动减肥法,教你快速瘦腰。
一、结实型
不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉,呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看,腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然你正在实施热控减肥计划,腹部能消除的赘肉却极少。
通常都是有固定的运动习惯,或是曾经做过腹部练习的人,练习成肌肉的赘肉,当然不轻易消除,想减掉它,需要长时间的耐心与毅力。
改善建议:
1、停止正在做的腹部运动,等到肌肉变软,才能再实施。
2、养成一周泡澡2-3次的习惯,每次至少10分钟。
3、天天洗澡后,针对腹部加强涂抹精油灯按摩产品,再轻轻地推拿10分钟。
4、定时做简单的、全身性的拉伸运动。
5、有意识的使用腹式呼吸进行呼吸。