日常减肥好习惯 健康瘦全身

2014/6/4 10:32:16 作者:佚名 来源:女物美体网
尽管习惯养成不是一天两天的事情,但是只要你养成以下几个减肥好习惯,在无形无影中健康瘦全身哦!

     1、养成挑食好习惯:挑越多瘦越多 维持体态

     你可能会想说挑食哪会是好习惯?但对于有体重困扰的成年人来说,挑食其实是个能帮你维持体态窈窕的好方法喔!像过于油腻的食物不吃、炸的食物不吃、肥肉不吃,专挑清淡的食物,日积月累下来,美好的体态不知不觉就可以轻松拥有了!

     2、系腰带腰封:告别腰宽体胖 秀出小蛮腰

     系腰带或腰封能帮助腰部用力,锻炼腹肌,在吃饭用餐时,能很快感受到腰带与腰封对胃部的压力,进而提醒自己停止进食。另一方面,系上腰带、腰封能维持腰部的线条,脂肪不囤积,自然就能够拥有令人称羡的小蛮腰。

     3、选用蓝紫色餐具:降低食欲 让你反胃

     对于食欲旺盛的人,可以使用蓝色或紫色的碗盘,因为这些颜色容易让人有中毒的感觉,所以不会想吃太多;相反的,红色、黄色或橘色的碗盘,反而容易促进食欲喔!

     4、利用乘车时间提脚尖:消耗热量多1倍 拥有纤细美腿

      爱美大作战,可是一秒都不能松懈,就连短暂的乘车时间,也要好好把握。做公车或地铁时,不要偷懒想坐下,把座位留给老弱妇孺吧!站着把脚尖上提,消耗的热量比坐着多1倍,而且还能拉长你的腿部肌肉,让你大象腿变纤纤细腿。

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