夏季瘦身计划 科学瘦身给力
2014/5/9 11:31:41 作者：佚名 来源:女物美体网
在夏季，那些爱美的MM们都在苦苦寻觅适合自己的减肥计划。
饭后再吃一个水果，例如苹果、番茄等。简单地说，中午可以吃得好，也可以吃得饱，但不能吃太多高热量的东西，以免囤积脂肪。
对减肥者来说，晚餐要少而清淡，不宜吃得过晚，因为太晚吃饭，食物就得不到充分的消化，从而导致人越来越胖，得到反效果。同时，晚上也不能吃一些难以消化的东西，以免为消化系统带来压力。晚餐的菜单最好就自己调配，可以吃一些水煮豆腐、青菜等清谈的食物，但是禁止食用淀粉和肉类。晚餐一般都是吃到七八分饱就可以了。需要特别提醒的是，晚上九点后除了水果，不可以再吃任何东西。
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