五大瘦手臂运动 让你细臂清凉一夏

2014/5/5 15:51:29 作者:佚名 来源:女物美体网
夏天快到,很多MM整体嚷嚷着要减掉讨人厌的手臂赘肉,怎样才能快速瘦手臂呢?接下来推荐几招瘦手臂的方法,每天坚持做,相信你离苗条漂亮的清凉MM也不远了。

 

     动作二:

     用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。

     动作三:

     将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。

     动作四:

     取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。

     只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。

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