6招控制食欲 减肥不需再挨饿
2014/5/5 15:13:00 作者：佚名 来源:女物美体网
控制食欲是减肥的时候必须做的一件事情，在减肥期间如何控制食欲？下面就要推荐给大家在平时日常饮食中的12个小窍门，帮助大家有效的控制食欲，实现瘦身目的。
一、小餐具，大妙用
人人皆知眼睛也参与进食，你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜，会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研究者已证明，这能使饱感信号提前到来，有助于瘦身减肥。
二、别忘记蛋白质
你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。
三、维生素B6和镁是好帮手
那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们，可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。
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