5个神速瘦小腹的动作 轻松排毒燃脂
2014/5/5 15:14:54 作者：佚名 来源:女物美体网
长期坐着不运动，小腹会突出，变成大肚婆，真的很难看。为了要保持好的体型，那不妨多吃一些可以瘦小腹的食物，下面就为大家推荐8款减肥食品，可以促进消化，有助瘦身减肚子。
3. 仰卧起坐运动上身
膝盖弯曲躺在地上，双手交叉放在脑后，上身慢慢起来，再躺下。 重复10回。
4. 侧摆越强化腹肌
使腹部禁止的收尾动作。保持趴着的姿势，胳膊与肩膀成直角。脚跟用力，身体从头到脚呈直线。腹部用力，保持这个姿势。
5. 摇摆跑步
两手抓住运动器械的把手，两脚放在踩板上。挺起胸膛，头向前，两脚像走路似的运动。重复3次，每次5回。
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