5个神速瘦小腹的动作 轻松排毒燃脂

     3. 仰卧起坐运动上身
     膝盖弯曲躺在地上，双手交叉放在脑后，上身慢慢起来，再躺下。 重复10回。

　4. 侧摆越强化腹肌
　　使腹部禁止的收尾动作。保持趴着的姿势，胳膊与肩膀成直角。脚跟用力，身体从头到脚呈直线。腹部用力，保持这个姿势。

     5. 摇摆跑步
　　两手抓住运动器械的把手，两脚放在踩板上。挺起胸膛，头向前，两脚像走路似的运动。重复3次，每次5回。

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