15分钟瘦手臂毛巾操 轻松打倒蝴蝶臂

    强化三头肌群

     功效：强化三头肌群，消除手臂赘肉。

    动作：

    1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。

    2、双手握住毛巾两端，并将毛巾置放于背部后方。

    3、双手握住毛巾并以逆向用力，毛巾上下拉紧，训练手臂三角肌群。

    注意：初级者做15次，中级者可做20-25次。

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