告别大象腿 变身拥有修长腿型小美人

    5.睡前来个小瑜伽

    洗浴完毕，全身得到最大的放松，来一式美腿瑜伽，只需要5分钟。

    贴士：两腿轮流举1分钟，反复两个回合。

    6.换个姿势看书

    很多人都有睡前看书的习惯，不如从今天起试着将两腿绷直，贴紧墙壁与身体呈90度角再看书，两个动人章节过后，你的小腿也得到合理的拉伸。

    贴士：时间控制在20分钟左右，太久的话腿会发麻。

    7.泡泡浴里练腿型

    越来越多的人爱上泡泡浴不是没有道理的。懒懒地躺在浴缸里，既能放松，又能享受浴盐的美体，躺上一个小时也不会觉得厌倦。不过，你有没有尝试过在浴缸里做美腿操呢?

    用双腿夹住一个塑胶球，尽量将脚尖绷直往上抬起，坚持到酸软时放下，反复10次，对小腿塑形很有效。

    贴士：美腿之前，一定先清理好桌子下面那一堆比蜘蛛网还复杂的线，不管是电线网线电话线还是显示器线鼠标键盘线，踢掉任何一根都有够麻烦。

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