学习按摩基本手型和手法  边享受变燃脂

       按摩的手型

    一、手掌按摩法
    对肌肤揉搓或敲打，最常使用的就是手掌，特别是比较大的部位进行全方位按摩的时候。比如我们的大腿。大腿内侧的肉肉总是最让人烦恼的。用左右手掌的力放在大腿上，然后将大腿当做“毛巾“，大力扭转大腿的赘肉。以15次为一组重复练习，直至大腿出现发热发红的状态最佳。

      二、拳头按摩法
     把手掌轻轻握成拳状，坐在地板或垫子上，弯曲小腿，沿着小腿从远心端向近心端，边按压边移动。这样既促进力淋巴循环，也促进血液循环。

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