学习按摩基本手型和手法  边享受变燃脂

2013/11/14 10:09:18 作者:Jessica 来源:女物美体网
不做运动又想减肥的方法莫过于按摩瘦身啊。接下来,我们一起来看看按摩的6种基本按摩手法根据按摩的部位不同,区分试用,效果会更好哦!

 


       按摩的手型

    一、手掌按摩法
    对肌肤揉搓或敲打,最常使用的就是手掌,特别是比较大的部位进行全方位按摩的时候。比如我们的大腿。大腿内侧的肉肉总是最让人烦恼的。用左右手掌的力放在大腿上,然后将大腿当做“毛巾“,大力扭转大腿的赘肉。以15次为一组重复练习,直至大腿出现发热发红的状态最佳。

      二、拳头按摩法
     把手掌轻轻握成拳状,坐在地板或垫子上,弯曲小腿,沿着小腿从远心端向近心端,边按压边移动。这样既促进力淋巴循环,也促进血液循环。

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