按摩的手型
一、手掌按摩法
对肌肤揉搓或敲打,最常使用的就是手掌,特别是比较大的部位进行全方位按摩的时候。比如我们的大腿。大腿内侧的肉肉总是最让人烦恼的。用左右手掌的力放在大腿上,然后将大腿当做“毛巾“,大力扭转大腿的赘肉。以15次为一组重复练习,直至大腿出现发热发红的状态最佳。
二、拳头按摩法
把手掌轻轻握成拳状,坐在地板或垫子上,弯曲小腿,沿着小腿从远心端向近心端,边按压边移动。这样既促进力淋巴循环,也促进血液循环。
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