瘦手臂运动汇总 运动赶走麒麟臂

瘦手臂小运动三：

    1、跪坐在床上，身子保持挺直，双臂背在身后。

    2、双臂使力将其向后延伸，达到极限时保持该姿势 15 秒，而后缓慢恢复原姿势。 小编点评：每天坚持反复练习这个动作能使你的双臂变得紧实，促使脂肪加速燃烧，达到减肥瘦手臂效果

瘦手臂小运动四：

    1、立正站好，挺直腰身，双臂垂放于身体两侧。

    2、将双臂向前伸直，到达极限时将掌心外翻。利用手臂的力量将双臂向上抬起，达到 极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。

    小编点评：常练习这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，塑造 纤细美臂。

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