视减肥代餐 科学方法保健康
2013/2/22 15:18:38 作者：佚名 来源:女物美体网
减肥用什么代餐？怎样正确科学代餐减肥？正视减肥代餐，科学代餐安排才能稳保瘦身和健康。
六、代餐减肥法注意事项
1.多喝水，每天至少喝2000cc的水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；
2.多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，石榴等；
- 上一篇美体文章： 瘦手臂瑜伽推荐 纤臂告别麒麟臂
- 下一篇美体文章： 瘦脸瑜伽 教你怎样瘦出精致小脸