每天5分钟 达世界标准完美胸部

“触摸”检查法三步骤

　　身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧***，检查是否有异物。

　　接着，反方向检查另一侧***;然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧***的内侧部分，反之亦然。

　　最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。 此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。

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