瘦手臂小运动 改造上半身线条 美臂速养成

　　相关专题：瘦手臂

‖互推手背

　　Step 1：身子保持挺直，将双臂屈肘抬至胸前，双手掌心向外，左手掌紧贴右手背。

　　Step 2：双臂使力将其缓慢向前推，到达极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。

　　双手手掌交互练习上述动作，直至手臂感到酸累，这个动作能使手臂得到锻炼，变得更加紧实，以达到减肥作用。

上5页上一页67下一页