养生便秘怎么调理改善肥胖防癌
2012/3/9 15:26:08 作者：佚名 来源:本站原创
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香菇糙米饭
糙米200克，圆白菜1 00克，干香菇50克，虾米30克盐2小匙，鲜鸡粉1小匙、糙米淘洗干净，先浸泡约2小时，再移入电锅蒸熟。
2。虾米、干香菇泡热水至软，捞出，香菇切丝：圆白菜洗净，切丝备用。
3。锅中倒入1大匙油，放入虾米、香菇爆香，加入圆白菜丝，炒至熟软，再加入煮好的糙米饭，拌炒均匀，加入调味料拌匀即可。摊毒小帮季糙米保有胚芽中丰富的维生素营养，有益肠胃蠕动，帮助消化，食用时多搭配黄绿色蔬菜，可补充糙米所缺少的维生素C和胡萝l、素。糙米含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，是追求窈窕身材的最佳帮手！
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