全方位排
让排毒成为生活方式不把排毒看作一件苦差事,而是把它融入生活中,成为生活习惯,将会过得更快乐也更健康。如何饮食最安全团目选择蔬菜时,尽量选择新鲜、无病虫害等的蔬果。另外,市面上有许多天然的蔬果清洁剂,可有效去除农药。臣暑日当季的水果农药使用量较低,而本身需要去皮的水果,更可放心,因为一旦削皮后,就不会吃到农药。囝田许多贝类及鱼类都测出有重金属成分,所以在选择时要特别注意。尽量到正规市场购买。Ea El高温烧烤会产生多环芳香碳氢化合物,如果吃了烤肉,可以多摄取富含维生素C的蔬果来防止这些物质转变成有毒的致癌物。常用的"硼砂"或"双氧水",会使用在鱼丸、虾仁、贡丸、脆丸中,所以选择上必须注意避免颜色太白的产品。El吃蛋时需要将蛋煮至全熟,以避免吃到沙门氏菌,尤其老年人和幼儿特别需要注意,以避免食物中毒。自来水为了杀菌,自来水厂会加入氯气消毒。为了使水中的氯能挥散,食用水在煮沸后,掀开盖子,再煮3~5分钟,使残存的氯气完全挥发。如果煮之前能加上活性炭过滤器,就可以先将有害物质完全吸附。炸薯条等油炸淀粉类的零食,会产生大量有毒的丙烯酰胺,很容易超过世界卫生组织订定的安全上限,所以必须减少此类食物的摄取。