【减肥常识】：想速效瘦身，牢记7大减肥理论

　　3.21天练习不腹胖

　　聪明减重有成外，还得学会 减肥 不复胖之道， 营养师 许美雅便说：“现代人肥胖的原因，多来自于 饮 食习惯的不正确，因此必须重新修正这些不良 饮 食习惯， 无 论是增加每天 膳食纤维 量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法，然而当你决定开始执 行 时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进 行 21次（天）的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想，且届时你不但能有效远离复胖不断上演的麻烦外，身体健康度也将大大提升。”

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