丰胸有术 做“胸”猛女人

　　第四招：推手美胸徒手操

〔步骤1〕双手臂抬起与肩同高，且与身体躯干成90度。

　　〔步骤2〕右手在上左手在下，以双手之虎口同握住两手臂处，稍使力往外推(推→放松→推→放松)。

　　〔步骤3〕两手稍使力往外推、放大约1分钟，即换左手在上右手在下，重复往外推的动作。

　　〔步骤4〕双手位置上下重复交替，再反复做以上动作即可。

　　〔步骤1〕双臂抬起与肩同高，双手手心向着手心紧贴，双手合十，一如拜拜姿。

　　〔步骤2〕两手心稍使力向内互推。

　　〔步骤3〕持续两手心使力向内互推，直到手臂手肘微酸为止。

　　第六招：伸腰式美胸徒手操

〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。

　　〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。

　　〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。

　　〔步骤4〕重复以上动作，并左右交替。

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