【图】OL居家瘦腿操 快速燃脂12斤，女物美体网教你瘦腿的快方法
2011/8/12 11:55:20 作者：随风 来源:女物美体网
【图】OL居家瘦腿操 快速燃脂12斤，女物美体网教你瘦腿的最快方法&腿部线条对于女性来说是相当的重要，针对腿部线条锻炼是不二法则，下面小编告诉大家几个好的瘦身方法，帮助您可以快速的达到瘦身减肥的目的，让您也能做到脂肪的有序燃烧，下面就来看看有什么办法吧。
第三招 无形椅子
这个动作可以锻炼大腿前侧，更高效的调节皮下脂肪。
双腿分开与肩同宽，手臂屈肘向前伸，前臂交叠在胸前，挺直上半身并缩小腹。然后慢慢弯曲膝盖，降低臀部至大腿平行于地面，但注意膝盖不要超过脚趾。停顿3-5秒后慢慢起来。共重复15次。
第四招 踮脚尖
这是最经典的瘦小腿运动，只要做的速度不要过快，就不用担心肌肉腿的问题啦！
双腿分开站立，略窄于肩膀，双手握拳放在骨盆两侧。接着快速地踮起脚尖，再慢慢地下降。重复30次，共做3套。
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