3、伸展背部，可以防止、减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。
4、保持良好的姿势，当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。
上一页12345下一页
