【图】7种居家减肥方法 控制食量健康减肥，推荐有效的减肥方法

　　爱美的MM们，你们还在使用那痛苦不堪的节食减肥方法吗？节食，相对于喜欢美食的MM来说是痛苦的。那么怎样让节食减肥变得更轻松呢？快来看看7种控制食量的居家减肥方法。

　　在吃之前，把盘子划分为几块

　　这里有一个简单的办法来规划一顿营养餐的食物搭配。先把这个盘子分成两半。一半装上水果和蔬菜，剩下的部分用来盛蛋白质和主食。用这种方式，你就能知道一顿营养、均衡的正餐需要怎样搭配。意大利肉丸面，或是牛排配土豆，它们只能作为正餐的一部分，还要加上足量的水果和蔬菜，才是营养均衡的一餐。

　　如果要吃零食，就选小包装

　　食物的包装越大，你从里面拿出来的食物就越多。曾经有人做过这样的实验，在看电视的时候，一组人给小包装的M&M豆，另一组人给重1磅的大包装M&M豆，给了大包装的一组吃的数量是给了小包装的一倍。

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