【图】3大排毒减肥方法 扫清毒素健康瘦身，推荐快有效的减肥方法

　　弹跳排毒

　　作用：加快身体下部的淋巴排毒

　　次数：8～12下

　　针对：腹股沟淋巴，腿部淋巴

　　弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。爱美的女性不妨作些健美操、跳绳等简单的运动，既能排毒，又能尽显青春朝气。

　　坐姿转体

　　作用：腹部肌群

　　次数：10～16下

　　针对：腹股沟淋巴

　　坐在铺有垫子或浴巾的地上，双脚屈膝张开约与肩膀同宽，脚跟着地脚趾朝上。双手在身体的前方，慢慢将上半身后仰45度左右，同时缩小腹，此时将身体转向右方，约1秒的时间后马上转向左边。操作同时注意适当的控制呼吸，并且整个过程感觉腹部都在用力。

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