【图】瘦手臂的快方法：60秒瘦手臂紧实方案 拯救蝴蝶袖！
2011/7/2 15:31:28 作者：随风 来源:女物美体网
如何瘦手臂？瘦手臂的最快方法：60秒瘦手臂紧实方案 拯救蝴蝶袖，女物美体网教你怎样减掉手臂上的肉，怎样手臂才能变细。盛夏，大街上飘来飘去的吊带裙，Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿，只能“望衣兴叹”么？没关系！其实手臂也是会瘦下来的，只要做一些有针对性的练习，那么你将从此告别粗手臂的烦恼。
手臂练习注意：
1.这样的感觉就对啦
在手臂的上下拉伸动作时，上臂的肌肉会因为拉伸玩而产生痛感，这是正常现象哦!因为我们上臂的肌肉几乎从来都是保持在轻松下垂的状态，没有得到过锻炼。在突然拉伸时，就会有痛感。多练习几次，这种痛感会逐渐缓解。
另外，在拉伸弹力绳时，肩颈处和背部的肌肉也会觉得紧张，常常伏案工作的人这种感觉会更加强烈。这也是正常的，因为肩颈处的肌肉和大臂的肌肉是紧密相连的。
2.锻炼的长度
以上的3个拉伸动作，每个可以做20下，按照秒针的速度给自己计数，3组动作完成，正好1分钟!
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