【图】饭后瘦身小动作 瘦腹又排便
2011/6/24 15:13:53 作者：随风 来源:女物美体网
【图】便秘怎么办？饭后瘦身小动作 瘦腹又排便，女物美体网教你便秘的治疗方法&办公室上班的MM们一般都是在外面吃饭，吃完马上回来继续工作，经常坐着不运动，很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦！别忘了，你的肠胃也是需要运动的，让积累在肠胃里的积食消散，才能瘦出苗条的小蛮腰哦！
运动步骤：
1.保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面;双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。
2.做一次深呼吸，然后右脚向外打开90°，右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。
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