【图】瘦腿攻略大测试 拯救你的“大象腿”
2011/5/26 17:27:08 作者：随风 来源:女物美体网
【图】瘦腿攻略大测试 拯救你的“大象腿”&很多人都想快速减肥，但是减肥最重要的就是对症下药，首先就必须找到自己是属于什么类型的肥胖，什么方法是最适合自己。怎样才能真正起到提高效率的作用，下面，女物美体网小编针对不同类型的腿部肥胖为大家准备了瘦身方案，希望大家可以找到适合自己的方法。
问题二：你是大腿粗，还是小腿粗，或是腿部整体粗？
大腿粗：请移至问题三。
小腿粗：请移至问题四。
腿部整体粗：既然腿部整体比上身粗壮，那么不管多余的是肌肉还是脂肪，通常都是因为下身营养吸收比上身好造成的。在纤腿成功以前，先暂时改穿宽松的裤子或长裙吧，不过只要按照教练的提示坚持下去，换上短裙指日可待。
改善建议：不要盲目运动，尤其是跑步、单车这样大量倚靠腿部肌肉的运动，反而会使你腿部肌肉更为发达，从而营养吸收更为迅猛哦；如果允许，你甚至可以减少走路。当然，坐着不动也不是办法。你需要做的是，在不增加饮食的前提下加强上半身的锻炼，提高上半身对营养的吸收，下半身吸收的营养就会相对减少，从而达成全身营养吸收的平衡；同时，还可以多做腿部的拉伸，确保下肢血液循环通畅，以及时排除毒素和体液。
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