吃6类均衡食物 让胸部更完美

2011/5/5 10:21:24 作者:nvwu 来源:女物美体网
五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

吃6类均衡食物 胸部更完美

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  5.水果类

  营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

  食物来源:水果种类繁多,例如番石榴、苹果、橙子…等。

  6.油脂类

  营养素:主要提供脂质。

  食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等。

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