7个便秘偏方 快速瘦身立甩肥胖【图】
2011/4/7 11:42:27 作者：随风 来源:女物美体网
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。揉腹部有效治便秘，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。长久以来，西梅汁在欧美享有“人体清道夫”的美誉。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
- 上一篇美体文章： 清晨瑜伽6招式 让你保持精力充沛
- 下一篇美体文章： 8个无效饮食减肥法 绝不可尝试