【图】瘦腹：揭秘8个减肚子有效的减肥方法
2011/3/8 11:36:25 作者：随风 来源:女物美体网
想要快速减小肚子，的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
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