【图】治疗便秘偏方 快速瘦身立甩肥胖问题，女物美体网教你便秘吃什么
2011/2/21 18:03:53 作者：随风 来源:女物美体网
香菇在促进胃肠蠕动，帮助消化方面也能起到一定的作用。能促使胃肠蠕动，保持大便通畅，还能减肥瘦身以及防大肠癌和结肠癌，白萝卜缨子也含有丰富的膳食纤维。如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠蠕动、减肥瘦身最简易行的做法。吸气时凸肚子．尽可能地向上凸，动作要慢，时间要长。助你摆脱便秘，早日成功瘦身。
5、每天坚持按摩腹部2－3次。早上先做腹式呼吸后再按摩，晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰卧、坐姿都可以。记住应当两手搓热后相叠，用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩，力度适中，每次不少于30-50圈。
6、每顿饭后20分钟左右开始；散步20一30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠蠕动、减肥瘦身最简易行的做法。
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