【图】8个春季减肥方法 轻松甩掉冬膘变苗条,女物美体网教你如何减肥

2011/2/14 11:48:48 作者:随风 来源:女物美体网
你平时不坐电梯而走楼梯;尽可能地骑自行车而不是坐车;在家里时,承担起做家务的责任等等。当人进行长时间的耐力运动时,体内的脂肪就会经过氧化分解,从而达到减肥的效果。若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。 清汤有助清理肠胃,滋润肌肤,而且饭前喝一碗汤可以增加你的饱腹感,减少你的食量。

  2、饭前喝一碗清汤

  清汤的特色是不加油、盐、糖,完全是自然鲜味,汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。清汤有助清理肠胃,滋润肌肤,而且饭前喝一碗汤可以增加你的饱腹感,减少你的食量。

  3、把遥控器放在电视机旁

  平均半小时的电视节目有八分钟的广告,这段无聊的广告时间能让你多动一下。把把遥控器放在电视机旁,当你不想看广告的时候,你就会自然站起来走过去按遥控器,然后继续放回原位。这样的来回走动可以帮你消耗更多的卡路里。

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