【图】办公室里必做 瘦腰丰胸小动作

呼气身体前倾，躯干完全向下延伸，手指尽量向上伸直，身体继续前倾至限度，头部放松自然垂下，置于两腿之间。脊背尽量挺直，不要弯曲，肩膀展开，下颚尝试着去向肩膀方向延伸，保持平稳的呼吸。同时，头往下的体位可以帮助女性防止胸部下垂，但需循序渐进，坚持每天练习。下面两个动作，适合在办公室天天练，对胸部和腰部很有好处。